ওজন কমানোর জন্য প্রচুর গ্রিন টি পান করলে সতর্ক হোন, জেনে নিন দিনে কতটা চা পান করা নিরাপদ

গ্রিন টি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া গ্রিন টি পান করার চিন্তা তখনই আসে যখন আমাদের ওজন কমাতে হবে। আরও বড় প্রশ্ন হল, দিনে একবার গ্রিন টি পান করা কি আপনার জন্য যথেষ্ট? নাকি এক কাপের বেশি গ্রিন টি পান করবেন? বেশি গ্রিন টি পান করলে কি দ্রুত ওজন কমে? এগুলি এমন সমস্ত প্রশ্ন যা প্রায়শই প্রতিটি ওজন হ্রাসকারী ব্যক্তির মনে আসে। গ্রিন টি পান করলে শুধু আপনার ওজন কমে না, আপনি আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারেন। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আপনাকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সহায়ক। এর সাথে, এটি আপনার ত্বক এবং বিপাকের জন্যও খুব সহায়ক। তাহলে জেনে নেওয়া যাক দিনে কতটা গ্রিন টি পান করা উচিত। এর সাথে, আপনি এটি অত্যধিক খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কেও জানতে পারবেন।

আরও পড়ুন: অটিজম কি? এই ব্যাধিতে আক্রান্ত শিশুদের যত্ন নিন এভাবে

একজন ব্যক্তি দিনে কতটা গ্রিন টি পান করতে পারেন?
স্বাস্থ্য লাইন অনুযায়ী একজন মানুষ দিনে তিন থেকে পাঁচ কাপ গ্রিন টি পান করতে পারেন। আপনি যদি কোন শারীরিক অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন না তাহলে আপনি নির্দ্বিধায় দিনে এত গ্রিন টি পান করতে পারেন কিন্তু আপনি যদি ডায়াবেটিস, ক্যান্সার বা হার্টের মতো রোগে ভুগছেন তাহলে গ্রিন টি এর পরিমাণ সম্পর্কে একবার আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। মতামত নিতে হবে। যদিও প্রতিটি মানুষের শরীরের চাহিদা আলাদা, তাই আপনার শরীরের কথা চিন্তা করেই প্রতিদিন গ্রিন টি খাওয়ার পরিমাণ নির্ধারণ করা উচিত। যাইহোক, আপনি যদি বেশি গ্রিন টি পান করেন তবে আপনি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও দেখতে পারেন।

আরও পড়ুন: সাঁতার কাটার সময় কানে পানি গেলে সাঁতারুদের কানের সংক্রমণ হতে পারে, জেনে নিন কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

খুব বেশি গ্রিন টি পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
শরীরে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে উদ্বেগ ও বিষণ্নতা দেখা যায়।
আপনার শরীর থেকে আয়রন শোষণ কমে যেতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের এটি খাওয়া উচিত নয়, অন্যথায় গর্ভপাতের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। বিশেষ করে প্রচুর পরিমাণে গ্রাস করে।

হিন্দি News18 হিন্দিতে ব্রেকিং নিউজ পড়তে প্রথম হোন | আজকের সর্বশেষ খবর, লাইভ খবর আপডেট, সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হিন্দি সংবাদ ওয়েবসাইট নিউজ 18 হিন্দি পড়ুন |

ট্যাগ: স্বাস্থ্য, জীবনধারা