Breaking News

ক্রমাগত কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণেও বাড়তে পারে কোলেস্টেরল! এসব কারণেও হৃদরোগ হতে পারে

হাইলাইট

খারাপ লাইফস্টাইল এবং খারাপ ডায়েটের কারণে কোলেস্টেরল বেড়ে যায়।
নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার কোলেস্টেরল কমাতে পারে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ: বেশিরভাগ মানুষই হার্টের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব চিন্তিত। গত কয়েক বছরে, দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারা হার্টের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলেছে। মানুষ এখন অল্প বয়সে উচ্চ কোলেস্টেরলে ভুগেছে। উচ্চ কোলেস্টেরল হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের মতো জীবন-হুমকির পরিস্থিতির দিকেও নিয়ে যায়। অনেক সময় ছোটখাটো বিষয়ে অসতর্কতার কারণে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল দ্রুত বেড়ে যায়। শরীরে ফাইবারের কম পরিমাণও একটি কারণ হতে পারে।
বেশি তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম না করলেও শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল দ্রুত বেড়ে যায়। liverdoctor.com এর মতে, শরীরে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণও হতে পারে অস্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি অতিরিক্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা। সেখানে নিজেই স্বাস্থ্য লাইন এর মতে, সাইলিয়াম ফাইবার মোট কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক হতে পারে।

এগুলোই উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ

খাদ্য ও পানীয় – হার্টের স্বাস্থ্যের বিষয়টি সরাসরি আমাদের খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে আমরা এতে পরিবর্তন এনে কোলেস্টেরলকে অনেকাংশে কমাতে পারি। আমাদের খাবারে বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকা হার্টের জন্য ক্ষতিকর। এর ফলে হার্ট সংক্রান্ত রোগও হয়।

আরও পড়ুন: হৃদযন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়লে এই লক্ষণগুলো অনুভূত হতে থাকে, জেনে নিন কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে

কার্বোহাইড্রেট- পরিবর্তিত জীবনধারায় আমাদের খাবারেও অনেক পরিবর্তন এসেছে। এখন বেশিরভাগ মানুষ প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খায়। আমরা শস্য, চিনি, স্টার্চ ইত্যাদি থেকে এটি পাই। কার্বোহাইড্রেট খাবার দ্রুত এবং সহজে তৈরি করা যায়। শরীরে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়।

আরও পড়ুন: রাজু শ্রীবাস্তব হার্ট অ্যাটাকের ৩ দিন আগে পারিবারিক চিকিৎসকের পরামর্শ দিয়েছিলেন, এমন ভুল করবেন না

ফাইবার- আমাদের শরীর মলত্যাগের মাধ্যমে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দূর করতে কাজ করে। লিভার অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করে এবং পিত্তথলিতে জমা করে। এর পরে এটি অন্ত্রের সাহায্যে এগিয়ে যায়। আমাদের খাবারে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার না থাকে, যদি আমরা পর্যাপ্ত পানি পান না করি, তাহলে তা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এর কারণে পিত্তে সঞ্চিত কোলেস্টেরল আমাদের রক্তের প্রবাহে পুনরায় শোষিত হয় এবং এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। সেজন্য আমাদের শরীরে যেন কোষ্ঠকাঠিন্য না হয় তা জরুরি।


চাপ –
স্ট্রেস হার্ট সংক্রান্ত রোগ বাড়াতেও কাজ করে। এছাড়া ব্যায়াম না করা এবং সিগারেট, অ্যালকোহলের মতো নেশাও উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হার্ট সংক্রান্ত রোগের কারণ হতে পারে।

ট্যাগ: স্বাস্থ্য, জীবনধারা


Source link

About sarabangla

Check Also

প্রতিদিন সকাল ও সন্ধ্যায় 15 মিনিট রোদে বসে থাকা ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি পাওয়ার সেরা উপায়।

হাইলাইট এটি ব্যথা এবং ফোলা অপসারণের সবচেয়ে কার্যকর এবং সহজ উপায়। সূর্যের রশ্মিতে উপস্থিত ইনফ্রারেড …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *