এক কাপ সাদা চায়ের মধ্যে লুকিয়ে আছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে ওজন কমানো পর্যন্ত অনেক দারুণ স্বাস্থ্য উপকারিতা।

চায়ে চুমুক দিতে সবাই পছন্দ করে, তবে বেশিরভাগ মানুষই দুধ চা পান করে। যারা ওজন কমাতে চান বা যারা স্বাস্থ্য সচেতন, তারাও গ্রিন টি বা কালো চা পান করুন। তবে আপনি সাদা চা খেয়ে দেখতে পারেন, কারণ এই চা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এটি একটি ভেষজ চা, যাতে অনেক ধরনের পুষ্টি থাকে। এতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন ইত্যাদি রয়েছে। এই পুষ্টিগুণ শরীর গঠনের জন্যও সেরা। আসুন জেনে নিই সাদা চা পানের উপকারিতা কি কি।

সাদা চায়ে উপস্থিত পুষ্টিগুণ

stylesatlife.com প্রকাশিত এক খবরে বলা হয়েছে, সাদা চা খুবই স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ চা। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এতে উপস্থিত পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বলতে গেলে, এই চা কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, আয়রন, প্রোটিন, ভিটামিন ইত্যাদি সমৃদ্ধ।

এটিও পড়ুন: কালো এবং সবুজ চায়ের পরিবর্তে এখন সাদা চা খান, দামি এই চায়ের গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন।

সাদা চা পানের উপকারিতা

1. সাদা চা অর্থাৎ সাদা চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরের স্ট্যামিনা কম হলে এক কাপ সাদা চা পান করতে পারেন। এটি আপনাকে তাত্ক্ষণিক শক্তি এবং স্ট্যামিনা দেবে।

2. সাদা চা পান করে আপনি অনেক ধরনের ক্যান্সার এড়াতে পারেন। এটি শরীরে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষের বৃদ্ধি রোধ করে। আপনি যদি ক্যান্সারের মতো বিপজ্জনক রোগ থেকে বাঁচতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই সাদা চা খেতে হবে।

3. ডায়াবেটিস না চাইলে সাদা চা পান করতে পারেন। এই চা শরীরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এই চা শরীরে উপস্থিত চিনির পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। এটি ডায়াবেটিস পরিচালনা করা সহজ করে তুলতে পারে।

4. আপনার ওজন বাড়লেও সাদা চা খাওয়া আপনার উপকার করতে পারে। এতে এমন কিছু গুণ রয়েছে যা শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমায়। যারা ওজন কমাতে চান তাদের প্রতিদিন সাদা চা পান করা উচিত। কম পানিতে তৈরি সাদা চা সেবন করলে দ্রুত প্রভাব পড়বে।

বর্তমানে তরুণরাও হৃদরোগের সমস্যায় ভুগছে। মানুষ 30-35 বছর বয়সে হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে, যা উদ্বেগের বিষয়। সাদা চা পান করলে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন সঠিকভাবে হয়, যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

সাদা চা পান করলে চুল ও ত্বকের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। এতে ব্রণ ও পিম্পলের সমস্যা কমে। বয়সের চিহ্ন দ্রুত দেখা যায় না। যাদের চোখের নিচে কালো দাগ আছে তারা অবশ্যই এই চা পান করবেন। এতে রয়েছে অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট, যা ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে দেয় না। এর পাশাপাশি এই চা বলিরেখা এবং ফ্রেকলস থেকেও রক্ষা করে। যদি আপনার চুল বেশি পড়ে, দুর্বল হয়, তাহলে অবশ্যই সাদা চা খান।

এটিও পড়ুন: আপনি কি সাদা চা পান করেন? এর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

কীভাবে সাদা চা তৈরি করবেন

আপনি খুব সহজেই বাড়িতে সাদা চা তৈরি করতে পারেন। বাজারে ভালো মানের সাদা চা পাবেন। চায়ের পাত্রে এক কাপ পানি ঢালুন। এর মধ্যে সাদা চা দিন। মাঝারি আঁচে কিছুক্ষণ ফুটতে দিন। গ্যাসের শিখা খুব বেশি বা খুব কম হওয়া উচিত নয়। ফুটে উঠলে এটি একটি কাপে ছেঁকে নিন এবং পান করুন। আপনি চাইলে সাদা চা, মধু, লেবুর কয়েকটি পাতাও এর স্বাদ যোগ করতে পারেন।

প্রথমে হিন্দি News18 হিন্দিতে ব্রেকিং নিউজ পড়ুন| আজকের সর্বশেষ খবর, লাইভ খবর আপডেট, সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হিন্দি সংবাদ ওয়েবসাইট News18 হিন্দি পড়ুন।

ট্যাগ: স্বাস্থ্য, জীবনধারা