সকালে বাসি মুখের পানিতে এই ৫টি পাতা গুলে পান করুন, আপনার রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে

ডায়াবেটিসের জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজ: ডায়াবেটিস একটি অত্যন্ত গুরুতর রোগ কারণ এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময়যোগ্য। শুধুমাত্র আমরা এটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন. ডায়াবেটিসের কোনো গুরুতর লক্ষণ না থাকলেও শুরু থেকেই এর সাধারণ লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল না রাখলে অন্যান্য মারাত্মক রোগও হতে পারে। ডায়াবেটিসের সমস্যা আমাদের জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত, তাই এটি এড়াতে আমাদের জীবনধারায় অনেক পরিবর্তন প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস শুধু ভারত নয়, একটি বৈশ্বিক সমস্যা। সাম্প্রতিক অতীতে, ভারতে ডায়াবেটিসের কেস দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ভারতে 18 বছরের বেশি বয়সী প্রায় 77 মিলিয়ন মানুষ টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। অন্যদিকে প্রায় আড়াই কোটি মানুষ ডায়াবেটিসের শিকার হওয়ার পথে। আমরা আমাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং এর পাশাপাশি কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করে আমরা ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেতে পারি। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু পাতার মাধ্যমে আমরা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।

কারি পাতা: কারি পাতা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। NCBI-এর রিপোর্ট অনুযায়ী, কারি পাতা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। কারি পাতায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় এবং এটি হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। এতে করে খাওয়া খাবার দ্রুত বিপাক হয় না এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়াও সকালে বাসি মুখের জলের সাথে কারি পাতা খেতে পারেন।

তুলসী পাতা সেবনঃ তুলসি এমন একটি উদ্ভিদ যার ধর্মীয় গুরুত্বের পাশাপাশি আয়ুর্বেদিক গুরুত্ব রয়েছে। তুলসীতে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা শরীরকে অনেক মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করে। তুলসি আমাদের সংক্রমণ এড়াতেও সাহায্য করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে তুলসী পাতা সিদ্ধ করে এর পানি সকালে পান করুন।

চিরুনি করার সময় হাতে আসে চুলের গোছা, তারপর খেতে শুরু করুন এই সুপারফুড, টাক থেকে মুক্তি পাবেন

ইনসুলিন উদ্ভিদের পাতা গ্রহণ: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ইনসুলিন কোনো প্রতিষেধক থেকে কম নয়। ডায়াবেটিস দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকরা রোগীকে ইনসুলিন ইনজেকশন দেন। আপনার যদি ডায়াবেটিসের হালকা লক্ষণ থাকে তবে আপনি ইনসুলিন গাছের পাতা খেতে পারেন। এর পাতা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।

আমের পাতা: ম্যাঙ্গিফেরিন এনজাইম আমের পাতায় পাওয়া যায় যা আলফা গ্লুকোসিডেস প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রাখে। আম পাতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ফাইবার পাওয়া যায়। এই দুটিই আমাদের রক্তে সুগার ও কোলেস্টেরল কমায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে আম পাতার পানি পান করলে তা সুগার লেভেল ঠিক রাখতে সাহায্য করবে।

পেয়ারা পাতা খাওয়া: পেয়ারা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, তবে এর পাতায় আরও বেশি ঔষধি গুণ পাওয়া যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে পেয়ারা পাতার রস আলফা গ্লুকোসিডেসের ক্রিয়াকে বাধা দেয়। এটি এক ধরনের এনজাইম যা স্টার্চ এবং অন্যান্য কার্বোহাইড্রেটকে গ্লুকোজে ভেঙে দেয়। আমড়ার পাতা পানিতে সিদ্ধ করে পান করলে রক্তের সুগারও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

প্রথমে হিন্দি News18 হিন্দিতে ব্রেকিং নিউজ পড়ুন| আজকের সর্বশেষ খবর, লাইভ খবর আপডেট, সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হিন্দি সংবাদ ওয়েবসাইট News18 হিন্দি পড়ুন।

ট্যাগ: ডায়াবেটিস, স্বাস্থ্য, জীবনধারা