হোলি 2023-এর জন্য স্বাস্থ্য টিপস স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়াতে এবং ফিট এবং ভাল থাকার জন্য স্ন্যাকস

হোলির জন্য স্বাস্থ্য টিপস: হোলি উৎসব নিয়ে মানুষ বেশ উচ্ছ্বসিত। একই সঙ্গে, বেশিরভাগ মানুষ হোলি উদযাপনের প্রস্তুতিও শুরু করেছেন। যদিও হোলির সময় অনেকেই তাদের স্বাস্থ্য উপেক্ষা করেন। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি চান, হোলিতে কিছু স্বাস্থ্য টিপসের বিশেষ যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি কেবল উত্সবের দিনেই নয়, পরেও নিজেকে ফিট এবং ভাল রাখতে পারেন।

হোলির উত্তেজনায় অনেকেই স্বাস্থ্য এড়িয়ে যান। যার কারণে আপনি শুধু অসুস্থই হতে পারেন না, আপনার হোলির সমস্ত মজাও ধূসর হতে শুরু করে। তাই আমরা হোলির জন্য কিছু ডায়েট টিপস আপনাদের সাথে শেয়ার করতে যাচ্ছি, যা অনুসরণ করে আপনি হোলিকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর করতে পারেন।

উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন
হোলির দিনে, বেশিরভাগ লোকেরা গুজিয়া, নামকপাড়ে, সমোসা, পাপড় এবং জলেবির মতো উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান। যা খেলে আপনার স্বাস্থ্যের উপর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়। তাই হোলিতে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খাওয়ার চেষ্টা করুন। এমন পরিস্থিতিতে শুকনো ফল, ভাজা বাদাম এবং তাজা ফল খাওয়া আপনার জন্য সেরা হতে পারে।

এটিও পড়ুন: হোলি 2023: বিয়ের পর এটাই কি প্রথম হোলি? 5টি উপায়ে স্মরণীয় করে তুলুন, আজীবন উৎসব ভুলবেন না

উঁচু হওয়া এড়িয়ে চলুন
হোলি উপলক্ষ্যে কিছু লোক ঠাণ্ডাইতে গাঁজা মিশিয়ে পান করে। তাই অনেকে অ্যালকোহল খাওয়াও বাদ দেন না। যাইহোক, মদ্যপান আপনার হোলি নষ্ট করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে নেশার পরিবর্তে ফলের রস, সবজির রস এবং নারকেলের জল খেতে পারেন।

প্রচুর পানি পান কর
হোলির মজায় নিজেকে হাইড্রেটেড রাখাও দরকার। এমন অবস্থায় হোলি খেলার সময় মাঝে মাঝে জল পান করতে থাকুন। যার কারণে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে আসবে। এছাড়াও আপনি উদ্যমী এবং সক্রিয় বোধ করবেন।

এটিও পড়ুন: হোলি 2023: বাড়িতে ভেষজ রঙ করার 6 টি উপায়, ত্বক, চুলের ক্ষতি হবে না, হোলি উৎসব হবে নিরাপদ

নিজেকে তৈরি করুন
হোলির আগে কঠোর ডায়েট প্ল্যান মেনে নিজেকে সুস্থ রাখতে পারেন। এমন পরিস্থিতিতে হোলি পার্টির মেনু ঠিক করা থেকে শুরু করে বাড়িতে তৈরি খাবারে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, হোলির দিনে আপনি ব্যানানা শেক বা মিল্ক শেক ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

ওয়ার্কআউট সাহায্য পান
হোলির দিনে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য ওয়ার্কআউট করাই হল সেরা বিকল্প। এতে শুধু শরীরের অতিরিক্ত ক্যালরিই বার্ন হয় না। বরং আপনিও ফিট এবং সুস্থ বোধ করেন। (অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। হিন্দি নিউজ 18 এগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলি বাস্তবায়নের আগে, সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।)

প্রথমে হিন্দি News18 হিন্দিতে ব্রেকিং নিউজ পড়ুন| আজকের সর্বশেষ খবর, লাইভ খবর আপডেট, সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হিন্দি সংবাদ ওয়েবসাইট News18 হিন্দি পড়ুন।

ট্যাগ: স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্য পরামর্শ, হলি, হোলি উৎসব, জীবনধারা