Breaking News

Health & Fitness

হার্টকে সুস্থ করার পাশাপাশি খেজুর পিরিয়ডের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয়, জেনে নিন এর ৫টি উপকারিতা

হাইলাইট 100 গ্রাম খেজুরে 314 ক্যালরি, 0.38 গ্রাম চর্বি, 80.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 6.7 গ্রাম ফাইবার রয়েছে। ডায়েটারি ফাইবার রক্তনালীতে কোলেস্টেরল শোষণ করে। তারিখ সুবিধা: প্রতিদিন যদি একমুঠো খেজুর খাওয়া হয় তাহলে অনেক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা এড়ানো যায়। খেজুরে পরিপূর্ণ পুষ্টি পাওয়া যায়। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, প্রোটিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম …

Read More »

চিনি এবং ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন বাজরা একটি ‘নিরাময়’, এই শস্যের উপকারিতা জানলে অবাক হবেন

হাইলাইট বাজরে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে। উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও বাজরা সহায়ক। বাজরা স্বাস্থ্য উপকারিতা: ভারতীয় খাবার বৈচিত্র্যে ভরপুর। আমাদের খাবারে অনেক ধরনের শস্যদানাও রয়েছে, যেগুলো শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী। বাজরাও তার মধ্যে একটি। বাজারে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান এই শস্যটিকে বিশেষ করে তোলে। ঠাণ্ডা মৌসুমে …

Read More »

ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে আতঙ্কিত হবেন না, এই পদ্ধতিতে নিয়ন্ত্রণ করুন, কিডনি রোগের ঝুঁকি কমবে

হাইলাইট প্রতিদিন ব্যায়াম করা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। নন-ভেজ খেলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার আশঙ্কা থাকে, তাই এড়িয়ে চলুন। ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায়ঃ ইউরিক অ্যাসিড আমাদের শরীরে তৈরি একটি বর্জ্য পদার্থ, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। যখন কোনো সমস্যার কারণে ইউরিক অ্যাসিডের উৎপাদন বেড়ে যায় …

Read More »

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে চিনি নয় লিকোরিয়াস খান, অনেক উপকার পাবেন, জেনে নিন

নতুন দিল্লি. বর্তমান বিশ্বে ডায়াবেটিস একটি বড় সমস্যা। এ কারণে হৃৎপিণ্ড, রক্তনালী, চোখ, কিডনি ও নার্ভ সংক্রান্ত নানা ধরনের রোগ হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বব্যাপী ৪২২ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। ভারতে এর উল্লেখযোগ্য সংখ্যা রয়েছে। আসলে যখন রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়তে থাকে, তখনই ডায়াবেটিস রোগ হয়। এ কারণেই …

Read More »

পিৎজা, হট ডগসহ এসব অতি প্রক্রিয়াজাত খাবার ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

হাইলাইট এসব খাবার খেলে নারীদের ওজন দ্রুত বাড়তে পারে। আল্ট্রা-প্রক্রিয়াজাত খাবার পুরুষদের কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। আল্ট্রা-প্রসেসড ফুডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: বেশিরভাগ মানুষই খুশির অনুষ্ঠানে পিৎজা পার্টি করতে পছন্দ করেন। পিৎজা, হট ডগ, চিকেন নাগেটস, স্পোর্টস ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংকস এবং সোডার মতো খাবার এবং তরল সব বয়সের মানুষই সেবন করছে। এসব খাবারের …

Read More »

উচ্চ কোলেস্টেরলের 2টি গুরুতর লক্ষণ হাতে দৃশ্যমান, এটি উপেক্ষা করবেন না

হাইলাইট যদি নখের রঙ বেগুনি বা গোলাপী দেখায়, তবে এটি উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ হতে পারে। হাতের খিঁচুনি এবং ব্যথাও উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলির অন্তর্ভুক্ত। উচ্চ কোলেস্টেরল সতর্কতা লক্ষণ: আজকাল বেশিরভাগ মানুষই উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন। শরীরে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরল থাকা মানে আপনার রক্তে খুব বেশি …

Read More »

লিভারের প্রতিরক্ষামূলক ঢাল হিসেবে কাজ করে হনুমান ফল, জেনে নিন কীভাবে

হাইলাইট হনুমান ফলের (লক্ষ্মণ ফল) মধ্যে উপস্থিত টক্সিন লিভারকে রক্ষা করে। হনুমান ফলের তেল মালিশ করলে বাতের ব্যথা উপশম হয়। আলসারের সমস্যায় হনুমান ফল সবচেয়ে ভালো ওষুধ হিসেবে বিবেচিত হয়। Soursop এর স্বাস্থ্য উপকারিতা: লিভার শরীরের প্রধান অঙ্গ, খাদ্য হজম করা ছাড়াও এটি শরীরের অন্যান্য অংশে পুষ্টি পরিবহনের কাজ করে। …

Read More »

হঠাৎ ঘাম হওয়া স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক, জেনে নিন কী হতে পারে কারণ

হাইলাইট মেনোপজের কারণে হঠাৎ রাতে ঘাম হতে পারে। ঘাম হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। অতিরিক্ত ঘামের কারণ আমরা যখন কিছু পরিশ্রম করি, বা গরম হয়ে যায়, তখন এমন পরিস্থিতিতে ঘাম হয়। এভাবে ঘাম আসা সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা যেকোনো ঋতুতেই ঘামতে শুরু করেন। অন্যদিকে, যদি হঠাৎ করে ঘাম আসে, …

Read More »

উচ্চ হিল এবং মেরুদণ্ডের ব্যথা মধ্যে সংযোগ কি? জানলে অবাক হবেন

হাইলাইট ক্রমাগত হাই হিল ব্যবহারে শরীরের ভঙ্গি খারাপ হতে পারে। হাই হিল মেরুদণ্ডে চাপ দেয় এবং ব্যথা হতে পারে। উচ্চ হিল এবং মেরুদণ্ডের ব্যথা: মহিলারা হাই হিল পরতে পছন্দ করেন। হাই হিল পরা আজকাল ফ্যাশন স্টেটমেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়। যদিও হাই হিল একজন নারীর ব্যক্তিত্বকে ফুটিয়ে তুলতে কাজ করে, কিন্তু …

Read More »

কম চিনির মাত্রাও হতে পারে বিপজ্জনক, নিয়ন্ত্রণ করুন এভাবে

হাইলাইট ফল এবং বাদামের সাহায্যে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন। জুস পান করলে চিনির মাত্রা বাড়তে পারে। আঠালো ক্যান্ডি দ্রুত দ্রবীভূত হয় এবং স্বস্তি দেয়। কিভাবে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা যতটা বিপজ্জনক, তা কমানো ততটাই ক্ষতিকর। কম রক্তে শর্করার সমস্যা অর্থাৎ ডায়াবেটিস রোগীদের হাইপোগ্লাইসেমিয়া …

Read More »