Breaking News

Health & Fitness

হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে ইলিশ মাছ, জেনে নিন কীভাবে এটি পুষ্টির ভান্ডার!

হাইলাইট ইলিশ মাছ খেলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে মিঠা পানির ইলিশ মাছ পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস হৃদরোগের জন্য ইলিশ মাছ: নবরাত্রের সময়, ফল-ভিত্তিক খাবারের প্রবণতা বাড়ে, অন্যদিকে পশ্চিমবঙ্গের মানুষ নবরাত্রে সুস্বাদু মাছের খাবারের জন্য বিশেষ অপেক্ষা করে। গত তিন বছর ধরে দূর্গাপূজা ম্লান হয়ে গেছে। এবার সারাদেশে ধুমধাম …

Read More »

ক্রমাগত কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণেও বাড়তে পারে কোলেস্টেরল! এসব কারণেও হৃদরোগ হতে পারে

হাইলাইট খারাপ লাইফস্টাইল এবং খারাপ ডায়েটের কারণে কোলেস্টেরল বেড়ে যায়। নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার কোলেস্টেরল কমাতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ: বেশিরভাগ মানুষই হার্টের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব চিন্তিত। গত কয়েক বছরে, দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারা হার্টের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলেছে। মানুষ এখন অল্প বয়সে উচ্চ কোলেস্টেরলে ভুগেছে। উচ্চ কোলেস্টেরল হার্ট …

Read More »

স্ট্যান্ডিং ডেস্ক পিঠের ব্যথা কমাতে পারে, আপনি পেতে পারেন অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা

হাইলাইট স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ব্যবহার করলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে পারে। স্ট্যান্ডিং ডেস্ক পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি 30 মিনিটের জন্য বসা এবং 30 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো জড়িত। স্ট্যান্ডিং ডেস্কের স্বাস্থ্য উপকারিতা- কোমর এবং পিঠে ব্যথা, সার্ভিকাল এবং স্থূলতার মতো সমস্যাগুলি আজকাল সাধারণ হয়ে উঠেছে। বাসা থেকে কাজ এবং ডেস্ক …

Read More »

হার্টকে সুস্থ করার পাশাপাশি খেজুর পিরিয়ডের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয়, জেনে নিন এর ৫টি উপকারিতা

হাইলাইট 100 গ্রাম খেজুরে 314 ক্যালরি, 0.38 গ্রাম চর্বি, 80.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 6.7 গ্রাম ফাইবার রয়েছে। ডায়েটারি ফাইবার রক্তনালীতে কোলেস্টেরল শোষণ করে। তারিখ সুবিধা: প্রতিদিন যদি একমুঠো খেজুর খাওয়া হয় তাহলে অনেক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা এড়ানো যায়। খেজুরে পরিপূর্ণ পুষ্টি পাওয়া যায়। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, প্রোটিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম …

Read More »

চিনি এবং ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন বাজরা একটি ‘নিরাময়’, এই শস্যের উপকারিতা জানলে অবাক হবেন

হাইলাইট বাজরে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে। উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও বাজরা সহায়ক। বাজরা স্বাস্থ্য উপকারিতা: ভারতীয় খাবার বৈচিত্র্যে ভরপুর। আমাদের খাবারে অনেক ধরনের শস্যদানাও রয়েছে, যেগুলো শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী। বাজরাও তার মধ্যে একটি। বাজারে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান এই শস্যটিকে বিশেষ করে তোলে। ঠাণ্ডা মৌসুমে …

Read More »

ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে আতঙ্কিত হবেন না, এই পদ্ধতিতে নিয়ন্ত্রণ করুন, কিডনি রোগের ঝুঁকি কমবে

হাইলাইট প্রতিদিন ব্যায়াম করা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। নন-ভেজ খেলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার আশঙ্কা থাকে, তাই এড়িয়ে চলুন। ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায়ঃ ইউরিক অ্যাসিড আমাদের শরীরে তৈরি একটি বর্জ্য পদার্থ, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। যখন কোনো সমস্যার কারণে ইউরিক অ্যাসিডের উৎপাদন বেড়ে যায় …

Read More »

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে চিনি নয় লিকোরিয়াস খান, অনেক উপকার পাবেন, জেনে নিন

নতুন দিল্লি. বর্তমান বিশ্বে ডায়াবেটিস একটি বড় সমস্যা। এ কারণে হৃৎপিণ্ড, রক্তনালী, চোখ, কিডনি ও নার্ভ সংক্রান্ত নানা ধরনের রোগ হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বব্যাপী ৪২২ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। ভারতে এর উল্লেখযোগ্য সংখ্যা রয়েছে। আসলে যখন রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়তে থাকে, তখনই ডায়াবেটিস রোগ হয়। এ কারণেই …

Read More »

পিৎজা, হট ডগসহ এসব অতি প্রক্রিয়াজাত খাবার ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

হাইলাইট এসব খাবার খেলে নারীদের ওজন দ্রুত বাড়তে পারে। আল্ট্রা-প্রক্রিয়াজাত খাবার পুরুষদের কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। আল্ট্রা-প্রসেসড ফুডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: বেশিরভাগ মানুষই খুশির অনুষ্ঠানে পিৎজা পার্টি করতে পছন্দ করেন। পিৎজা, হট ডগ, চিকেন নাগেটস, স্পোর্টস ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংকস এবং সোডার মতো খাবার এবং তরল সব বয়সের মানুষই সেবন করছে। এসব খাবারের …

Read More »

উচ্চ কোলেস্টেরলের 2টি গুরুতর লক্ষণ হাতে দৃশ্যমান, এটি উপেক্ষা করবেন না

হাইলাইট যদি নখের রঙ বেগুনি বা গোলাপী দেখায়, তবে এটি উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ হতে পারে। হাতের খিঁচুনি এবং ব্যথাও উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলির অন্তর্ভুক্ত। উচ্চ কোলেস্টেরল সতর্কতা লক্ষণ: আজকাল বেশিরভাগ মানুষই উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন। শরীরে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরল থাকা মানে আপনার রক্তে খুব বেশি …

Read More »

লিভারের প্রতিরক্ষামূলক ঢাল হিসেবে কাজ করে হনুমান ফল, জেনে নিন কীভাবে

হাইলাইট হনুমান ফলের (লক্ষ্মণ ফল) মধ্যে উপস্থিত টক্সিন লিভারকে রক্ষা করে। হনুমান ফলের তেল মালিশ করলে বাতের ব্যথা উপশম হয়। আলসারের সমস্যায় হনুমান ফল সবচেয়ে ভালো ওষুধ হিসেবে বিবেচিত হয়। Soursop এর স্বাস্থ্য উপকারিতা: লিভার শরীরের প্রধান অঙ্গ, খাদ্য হজম করা ছাড়াও এটি শরীরের অন্যান্য অংশে পুষ্টি পরিবহনের কাজ করে। …

Read More »